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Esta obra corresponde a la presentación de (TFI) trabajo final integrador como respuesta a la necesidad de incorporar ejercicios de fuerza resistencia en la clases de gimnasia para las mujeres mayores de 45 años en pro de mejorar la aptitud física y así poder generar un retraso en el proceso normal de envejecimiento.

Esta obra corresponde a la presentación de (TFI) trabajo final integrador como respuesta a la necesidad de incorporar ejercicios de fuerza resistencia en la clases de gimnasia para las mujeres mayores de 45 años en pro de mejorar la aptitud física y así poder generar un retraso en el proceso normal de envejecimiento.

Este trabajo corresponde al Trabajo Final Integrador del curso de Especialización en Programación y Evaluación del Ejercicio. En el mismo se realiza una revisión de la literatura científica, sobre los diferentes protocolos de Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT), entendiendo éste último como un tipo de esfuerzo compuesto de períodos frecuentes de trabajo intenso seguidos por períodos de recuperación menos intensos, en lo que atañe a la pérdida de masa adiposa en sujetos obesos o con sobrepeso. De este estudio se desprende que, incluso protocolos de intervención de tan solo 2 a 6 semanas de HIIT, provocaron una reducción de grasa subcutánea, grasa abdominal, circunferencia de cintura y porcentaje de grasa total en participantes jóvenes y de mediana edad, aunque los mejores resultados se obtuvieron con intervenciones de más de 8 semanas de duración, particularmente en sujetos obesos. Los cambios fueron positivos pero no significativos cuando la duración no superó las 3 semanas. De esta revisión se desprende además, que la mayoría de los estudios que compararon los efectos del HIIT versus entrenamiento aeróbico continuo de baja o moderada intensidad sobre variables referidas a la composición corporal, demostraron que el primero es a la vez más efectivo y más eficiente (en términos de volumen de tiempo requerido) que el segundo, siendo a la vez más efectivo en otras variables relativas a la aptitud cardiovascular y la salud, como niveles de VO2máx, sensibilidad a la insulina, entre otros. No obstante, es de destacar que aquellos protocolos en los que se logró mejores resultados en lo que respecta específicamente al descenso de grasa visceral, consistieron en una única sesión de HIIT semanal y dos sesiones semanales adicionales de ejercicio aeróbico continuo de intensidad moderada.

Este trabajo corresponde al Trabajo Final Integrador del curso de Especialización en Programación y Evaluación del Ejercicio. En el mismo se realiza una revisión de la literatura científica, sobre los diferentes protocolos de Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT), entendiendo éste último como un tipo de esfuerzo compuesto de períodos frecuentes de trabajo intenso seguidos por períodos de recuperación menos intensos, en lo que atañe a la pérdida de masa adiposa en sujetos obesos o con sobrepeso. De este estudio se desprende que, incluso protocolos de intervención de tan solo 2 a 6 semanas de HIIT, provocaron una reducción de grasa subcutánea, grasa abdominal, circunferencia de cintura y porcentaje de grasa total en participantes jóvenes y de mediana edad, aunque los mejores resultados se obtuvieron con intervenciones de más de 8 semanas de duración, particularmente en sujetos obesos. Los cambios fueron positivos pero no significativos cuando la duración no superó las 3 semanas. De esta revisión se desprende además, que la mayoría de los estudios que compararon los efectos del HIIT versus entrenamiento aeróbico continuo de baja o moderada intensidad sobre variables referidas a la composición corporal, demostraron que el primero es a la vez más efectivo y más eficiente (en términos de volumen de tiempo requerido) que el segundo, siendo a la vez más efectivo en otras variables relativas a la aptitud cardiovascular y la salud, como niveles de VO2máx, sensibilidad a la insulina, entre otros. No obstante, es de destacar que aquellos protocolos en los que se logró mejores resultados en lo que respecta específicamente al descenso de grasa visceral, consistieron en una única sesión de HIIT semanal y dos sesiones semanales adicionales de ejercicio aeróbico continuo de intensidad moderada.

Universidad de Buenos Aires. Instituto de Estudios de América Latina y el Caribe

Generalidades: Existen en la Republica Argentina inmensas superficies semiáridas cubiertas por bosques y matorrales xerófilos.- En estas regiones secas prosperan naturalmente ciertos arbustos adaptados a soportar períodos de sequia muy intensos y prolongados.- El "Cardón moro" (Cereus Coryne) es un arbusto que se desarrolla en forma abundante en ciertas regiones de nuestro País.- El objeto de nuestro trabajo es el aprovechamiento con fines industriales del tejido leñoso que presenta el arbusto una vez desecado.- El "Cardón moro" es una especie perenne, arbores, que alcanza hasta 8 metros de altura en los bosques de quebrachales.- Carece de hojas y cumple el tallo sus funciones de fotosíntesis.- El tallo principal tiene un metro de altura, y se encuentra generalmente lignificado.- Las flores son hermafroditas.- El fruto es una baya globosa de 6 cm de largo por 4,5 cm de ancho y no es comestible.- Florece en primavera y fructifica en el verano.- Las semillas son negras, abundantes de 3 mm de largo.- La reproducción se hace por semillas y por via agámica.- En su constitución entra el agua en un 91% aproximadamente. Fitografia.- El "Cardon moro" es una especie típica de la provincia botánica chaqueña, sólo raras veces se aventura a subir los niveles inferiores de las sierras pampeanas.- Se la puede ver desde el norte de Córdoba por Santiago del Estero, los llanos de la Rioja (Olta, Icaño), Catamarca (Chumbicha, Pomancillos, Albigasta), Chaca paraguayo, este de Santa Fé etc.- La zona de mayor "habitat" donde existen asociaciones casi puras de "Cardón moro", son las que se encuentran vegetando entre las cotas de 500 - 800 metros sobre el nivel del mar, siendo éstas concideradas como, las que económicamente son más aptas con un posible destino industrial.- Las asociaciones casi puras se encuentran en la provincia de Catamarca, en la zona en que se extiende la formación del monte de transición, abarcando zonas limítrofes de La Rioja y Santiago del Estero.- Existen establecidas cuatro áreas de asociaciones casi puras de "Cardón moro" a saber: 1) En el valle de Catamarca. a) Estribaciones occidentales de las sierras de Alto y ancasti: franja de 1 á 5 Km de ancho por 30 Km de longitud.- Existencia aproximada 50 plantas de "Cardón moro" por hectarea.- bEstribaciones orientales de las sierrtas de Ambato: Franja de 1 á 5 Km de ancho por 50 Km de longitud.- Existencia aproximada de 30 plantas por hectareas.- 2) Estribaciones orientales de las Sierras de Ancasti: superficie de 7km de largo por 6 Km de ancho.- Existencia promedio aproximada 40 plantas por hectarea.- 3) Estribarciones occidentales de la sierra de Ambato, existen aquí algunos manchones muy densis de "Cardón moro", y se puede calcular que en promedio existen 50 plantas por hectarea.- Análisis del tejida leñoso.- En vista de la abundancia y facilidad de reproducción que presenta en extensas zonas el "Cardón moro", se ha pensado en la aplicación industrial de su tejido leñoso.- Para ello hemos comenzado por efectuar los análisis, aplicando en general, y con resultados satisfactorios las técnicas de la "Tecnical Association of the Pulp and paper Industry official Standard" a muestras provenientes de las zonas de mayor "habitat".- Los datos que ha continuación se detallan son el porcentaje medio de muestras de distinto origen.- Las cantidades expresadas son porcentajes sobre tejido seco.- Alcaloide del "Cardón Moro".- El "Cardón moro" según fué estudiado, posee un alcaloide que fúe llamado Coryneína.- Es este derivado de la oxitiramina, presentando un átomo de nitrógeno cuaternario el cual torna a la molécula del alcaloide insoluble en solventes orgánicos.- El alcaloide posee acción fisiológica curarizante.- *Ver molécula en tesis* Análisis de muestras de "Cardón moro" provenientes de diversos cardonales de nuestro país. Celulosa.........29,44 Lignina..........18,40 Pentosanos.......18,40 Extractivos con agua....18,00 ´´ ´´ soda....26,00 ´´ ´´ solventes....3,10 Cenizas..........14,29 Metoxilos........3,41 Nitrógeno........6,47 Humedad..........12,00 Análisis de las cenizas. Silice......32,95 Oxido Férrico.....3,35 ´´ Aluminio....13,58 ´´ Celcio......39,75 ´´ Magnesio....6,93 Anhidrido fosfórico...1,88 Dióxido de titanio....0,13 Bario.................Trazas Manganeso............. ´´ Sodio.................Contiene Potasio............... ´´ Prácticamente el alcaloide del "Cardón moro" no fué posible aislarlo debido a como fueron preparadas las muestras, la molécula sufrió una degradación.- Aplicaciones practicas.- Con conglomerados de "Cardón moro" convenientemente desecado, se armaron probetas de dimensiones óptimas para adaptarlas a aparatos que nos registraran algunas propiedades de utilidad práctica del tejido leñoso del "Cardón moro".- 1) Se determinó el coeficiente de absorción normal del ruido comprobándose que nuestro material compita con materiales antisorosos tales como fibras de vidrio, lana mineral, acústico celotex y vermiculita, todos ellos en iguales espesores que nuestro material en estudio.- 2) Se determinó el coeficiente de conductibilidad térmica por el método de placa caliente protegida, según la norma A.S.T.M. C 177 - 45.- se obtuvo un valor promedio de K= 0,0452 Kcal.m /hora.°C.m^2 Para las distintas muestras.- El dato resulta interesante y competitivo con el corcho K= 0,0321 Kcal.m/hora.°C.m^2 utilizando en refrigeración industrial, el cual es importado.- Además en este uso, los conglomerados de "Cardón moro" tienen buen comportamiento frente a las vibraciones, es resistente a la compresión y no es atacado por los roedores.- 3- El "Cardón moro" desecado es un buen material de relleno en la fabricación de chapas donde se usan como aglomerantes resinas sintéticas.- Ello lo hemos comprobado fabricando chapas 3, 5 y 8 mm de espesor, las cuales tienen dureza y rigidez comparables a sus similares del mercado.- 4- La cantidad de pentosanos que presenta el "Cardoón moro" lo hacen un buen material en la obtención industrial del furfural.- Con rendimientos comparables a los proporciones por la cáscara de la avena.-

Tesis de Maestría

Regueiro, Diego

Resumen temporalmente no disponible. La presente obra no cuenta con resumen provisto por el autor.

Con la reconstrucción de la trayectoria de la izquierda socialista, se espera contribuir a mostrar, desde otro ángulo, el conflictivo cuadro en el que por aquellos años se debatían la sociedad y la política argentinas, y en particular, la profundidad de las grietas que comenzaban a abrirse en el pensamiento y en la práctica de la izquierda. Dentro de ese panorama -y en respuesta a él-, se harán visibles tanto las expectativas de la joven generación como la suerte corrida por las empresas en las que se embarco; también, las razones por las cuales sus intentos por trazar un nuevo camino, la conducían de manera insistente, aunque no lineal, al encuentro con el peronismo y a un paulatino abandono de las estrategias apoyadas exclusivamente en la "vía" legal. La imposibidad de reorientar en tal sentido a los partidos de la inzquierda "tradicional", no sólo produciría fracturas sino que además trazaría una gruesa línea divisoria entre "vieja" y "nueva" izquierda. También podrá notarse que, dentro de este último campo, hacia mediados de los sesenta, una apreciable variedad de opciones político-estratégicas convivía con también variados modelos de organización política, sin que ninguno lograra imponerse -tal como lo muestra la misma proliferación de "partidos", "frentes" y organizaciones "de vanguardia". El análisis de los logros y fracasos de cada una de esas experiencias, tal vez contribuya a echar algo de luz sobre las razones por las cuales, pocos años después, en ese campo, el tema de la lucha armada llegó a monopolizar los debates.